Sophrologie et santé des Femmes

Sophrologie et santé des femmes . Concept of mental prison. Girl under clouds sits in silhouette of head. Internal problems and dead end in life. Self contained character. Unhappy woman, sad. Cartoon flat vector illustration

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui propose une approche holistique (physique, mentale et émotionnelle) à des problématiques individuelles, en particulier celles liées à la santé.

Elle n’est en aucun cas assimilée à de la médecine et n’a pas pour objectif à se substituer à un accompagnement médical ou psychologique.

Mettant l’accent sur l’écoute, la  douceur et l’adaptabilité, son objectif est de permettre à chacun(e) d’être autonome à l’issue d’un protocole de séances personnalisé après une anamnèse en maitrisant des “outils” concrets ciblés sur des besoins spécifiques sous forme d’exercices:

-des techniques spécifiques de respiration pour gérer le stress et les émotions, et apprivoiser les ressentis physiques, notamment l’inconfort et la douleur.

-des mouvements doux pour relâcher les tensions du corps et repérer et soulager les zones douloureuses.

-des exercices de visualisations relaxants et apaisants pour aider le mental à se concentrer sur le positif, la confiance et le lâcher prise pour maintenir son moral malgré la maladie,  des exercices spécifiques pour défocaliser d’un ressenti et gérer l’intensité de la douleur et de l’inconfort,  des exercices de préparation mentale pour se préparer à un acte médical ou renforcer sa combativité.

Sur le plan physique, la Sophrologie ambitionne donc d’améliorer le confort et le bien-être au quotidien grâce au travail  basé sur la détente,  l’écoute de soi et la gestion des ressentis.

D’un point de vue émotionnel, elle permettra en premier lieu d’améliorer la gestion du stress (facteurs aggravant de certaines pathologies) en favorisant le lâcher prise, la sérénité et la sécurité. Des exercices permettant de  réactiver et stimuler la confiance et l’estime de soi souvent impactées dans le vécu de la maladie pourront être proposés.

Enfin, sur le plan mental, la Sophrologie aidera à se libérer des appréhension et à maintenir un état d’esprit à la fois serein et combatif , à projeter avec confiance un acte médical ou chirurgical et surtout…développer une vision plus positive et confiante des traitements qui favorisera la confiance et  l’adhésion aux parcours de soin et l’observance thérapeutique.

La Sophrologie souffre parfois d’une image négative en étant associée aux dérives sectaires de certains praticiens du bien-être peu scrupuleux qui promettent une guérison miracle ou incitent leurs clients à abandonner la médecine classique.

Un véritable praticien en Sophrologie aura toujours une approche éthique et claire face aux thématiques liées à la santé de ses clients: Pas de prosélytisme, pas de promesse de guérison miracle, pas de diagnostic, pas d’ingérence et en aucun cas une substitution de sa pratique face à celle du suivi médical de son client. Il faut rester vigilent et prudent. La Chambre Syndicale de Sophrologie bénéficie d’un code déontologique auquel je vous invite d’ailleurs à vous référer.

La Sophrologie s’avère cependant une alliée bien-être efficace des patients et praticiens de la sphère médicale qui gagnerait à être  développée et améliorée grâce à une collaboration entre les médecins, les sages-femmes et les différents acteurs du système de la santé.

Cette collaboration permettrait de contribuer activement à l’ amélioration du vécu des malades en particulier de celui des femmes, qui ne s’autorise que trop rarement à consacrer du temps à leur bien-être physique mental et émotionnel . Qui même face à la maladie ou la fatigue subissent une charge mentale importante qui les amène à négliger leur bien-être et leur santé au profit de leur proche.

La particularité de la Sophrologie est qu’elle permet d’accompagner les femmes pour les rendre autonome, en leur proposant de s’accorder quelques minutes  de temps de pratique personnel pour s’écouter, se relaxer, et de devenir actrices de leur bien-être, en particulier lorsqu’elles sont confrontées à la maladie.

Un nombre croissant de mutuelles prennent désormais en charge des séances de Sophrologie et exigent parfois que les Sophrologues bénéficient d’une certification même s’il ne s’agit pas d’une discipline réglementée.

Les utilisations de cette discipline peuvent être nombreuses, afin de vous donner une idée plus précise de celle-ci, je vous propose un exemple  protocole de séance dédié aux femmes souffrant de SOPK.

 

Merci pour votre lecture, et pour cette belle initiative si précieuse dans le monde de la Santé des Femmes.

Anne-Laure Debray, Sophrologue certifiée

 

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        location 28th June 2024

        How PCOS is handle arround the Globe ? What is good, what’s need to be improve, and what is lacking?

        PCOS, or Polycystic Ovary Syndrome, is a condition that affects women’s hormonal balance and reproductive health. The way PCOS is handled around the globe varies, with some countries having better resources and support than others.

        In terms of what is good, there are countries that have established specialized clinics and programs dedicated to PCOS management. These clinics provide comprehensive care, including medical treatments, lifestyle interventions, and psychological support. Additionally, some countries have implemented awareness campaigns to educate women and healthcare professionals about PCOS, which helps in early detection and timely interventions.

        However, there are areas that need improvement. Access to PCOS diagnosis and treatment can still be limited in many countries, particularly in low-income regions. This leads to delays in diagnosis and inadequate management of the condition. Additionally, the availability of PCOS-specific medications and healthcare professionals trained in PCOS management may be lacking in certain areas.

        To address these challenges, it is crucial to prioritize the following actions:

        1. Increase awareness: Launch awareness campaigns to educate the general public, healthcare professionals, and policymakers about PCOS, its symptoms, and the importance of early detection and management.
        2. Improve access to diagnosis and treatment: Establish more clinics and facilities that specialize in PCOS management, particularly in underserved areas. This includes ensuring availability of PCOS-specific medications and trained healthcare professionals.
        3. Enhance research and collaboration: Encourage research on PCOS to better understand its causes, risk factors, and effective treatment approaches. Foster collaboration between researchers, healthcare providers, and patient advocacy groups to share knowledge and best practices.
        4. Provide comprehensive care: Develop holistic care models that address the physical, emotional, and psychological aspects of PCOS. This includes offering support groups, counseling services, and lifestyle interventions such as nutrition and exercise programs.

        By implementing these actions, we can work towards improving PCOS management globally and ensuring that women with PCOS receive the care and support they need to lead healthy lives.

        Our Think Tank aims to bring together experts and enthusiasts from across the globe to exchange knowledge and experiences about PCOS management in different countries. It’s an opportunity to discuss what’s working, identify areas for improvement, and highlight the gaps in current practices. This global collaboration will culminate in the creation of a comprehensive fact sheet, guiding us in implementing the necessary actions to make a real difference.

        Here’s how we envision the Think Tank functioning:

        1. Remote Collaboration: Utilizing our digital platform and virtual meetings, the Think Tank offers a flexible and accessible environment for members worldwide. You will have an early access to the result of the think tank.
        2. Membership Enrolment: Participation in the Think Tank requires joining the FTC Network. Our annual membership starts at 350€ (excluding tax) and varies based on company size. This membership not only grants you access to the Think Tank but also connects you with a broader network of professionals dedicated to advancing women’s health. Your membership will be activated for a year, and you’ll have access to free webinars, our partner club with a range of services negotiated at a special rate, access to all FTC Network members.
        3. Community Impact: A unique aspect of our Think Tank is that 5% of the membership fees will be allocated to fund projects addressing key issues identified by the Think Tank. This gives our members a direct role in driving change, as they will vote on which projects receive this support.

        When the Think Tank will start ? 

        The PCOS Think Tank is set to commence on March 1st, 2024, and we’re eager to have diverse and insightful contributions from professionals like yourself. It’s not just about discussing PCOS; it’s about shaping the future of PCOS care and support.

         

        How can I register ? 

        You can set your account to our FTC Network, oonce payment proceed, your will be activated. Your membership to FTC network will be active for a year, and you’ll get access to :

        1. Free training webinars about doing business in women health sector, tech or medical training. All event list is available here
        2. Our digital Platform to connect directly with your peers arround the globe : exchange about your practice for a better hollistic approach !
        3. Our E-Coffee to really TALK to others members
        4. A list of partner selected and pre-vetted by our service, so you know they are serious and competent !

         

        How will it be organized ? 

        Our Think Tank will have bi-monthly digital meeting. We aim to have 200 participants, all other the world.

        You will be affected to a group that will be in your time-zone, and have 45 minutes meetings with them to talk about how is handle PCOS in your country.  Fem Tech Connect team will be present to produce all necessary materials from your conversation. You could also ask us to set  up action necessaries to the good functioning of the think tank (Quick studies, addicitonals meetings, ect…)

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              location 12th January 2024

              La période des « 1000 premiers jours », allant de la conception aux deux ans de l’enfant, est déterminante pour son développement et la santé de l’adulte qu’il deviendra. L’alimentation de la maman pendant la grossesse et potentiellement l’allaitement en est une composante avérée et non négligeable. Pourtant, cette thématique reste trop peu adressée pour les futures et jeunes mamans, soit l’équivalent des « 450 premiers jours »… Pendant cette période, la prévention est pourtant un levier majeur pour la santé de la mère, de l’enfant et de la famille.

              Une période où les besoins nutritionnels sont accrus mais pas toujours satisfaits… La grossesse et l’allaitement s’accompagnent d’une augmentation des besoins nutritionnels afin de permettre un développement adéquat du fœtus puis de l’enfant tout en maintenant la bonne santé de la mère [1]. Cependant, dans les pays développés où l’alimentation est, le plus souvent, riche en énergie, graisses et sucres et pauvre en vitamines et minéraux, l’alimentation des femmes enceintes et allaitantes est marquée par les mêmes tendances [2,3]. En France, les données existantes sur la nutrition des femmes pendant ces périodes font état d’apports inadéquats en de nombreux nutriments essentiels pour la santé de la mère et de l’enfant (notamment oméga [3,4,5], fibres, folates, vitamine D et iode[6,7]).

              … ce qui a des impacts majeurs sur la santé de la mère et de l’enfant Selon le concept des origines développementales de la santé et des maladies (DOHaD), l’environnement maternel, comprenant l’alimentation, a un impact majeur sur le déroulement de la grossesse, mais aussi sur la santé de la mère et celle de l’embryon, du fœtus, et de l’enfant dans sa vie future [8]. Une alimentation peu qualitative pendant la grossesse et l’allaitement, caractérisée notamment par une consommation faible de fruits et légumes, produits céréaliers complets, fruits à coques et poisson, et élevée de produits très transformés, gras et sucrés, augmente notamment le risque de diabète gestationnel, de dépression post-partum, de poids de naissance inadéquat (trop faible ou trop élevé), de moindre développement cognitif et d’obésité infantile [9]. De plus, l’exposition alimentaire aux perturbateurs endocriniens tels que les pesticides, les polluants organiques persistants ou les additifs ne fait qu’accroître ces risques pour la mère [11] et l’enfant [10].

              La prévalence de ces problèmes de santé périnatale est forte en France : une femme enceinte sur six développe un diabète gestationnel, un bébé sur sept naît avec un poids de naissance inadéquat [12] et un enfant sur trois, âgé de 2 à 7 ans, est en surpoids ou obèse[13].

              L’alimentation de la future et jeune maman n’est pas épargnée par les inégalités sociales de santé La relation entre inégalités sociales de santé et nutrition est largement décrite en France[14] et n’épargne pas les femmes enceintes et allaitantes [15,16]. Le moindre coût et la plus forte disponibilité de produits très transformés de faible qualité nutritionnelle et/ou de fort impact environnemental expliquent en partie la plus forte prévalence du surpoids et de l’obésité au sein des catégories socio-professionnelles les moins favorisées. Le suivi de grossesse classique ne prévoyant pas d’actions de prévention à l’alimentation, les futures et jeunes mamans les moins favorisées, étant moins informées ou n’ayant pas les moyens de consulter une diététicienne, ne sont pas accompagnées vers une alimentation plus saine et plus durable, favorable à leur santé et celle de leur enfant.

              Les recommandations alimentaires du Programme National Nutrition Santé constituent un idéal, mais les contraintes de budget et de temps rendent difficiles leur mise en œuvre dans leur intégralité. A l’heure actuelle, en France, la consommation unique de produits issus de l’agriculture biologique, de céréales complètes, de fruits à coques ne peut se faire à budget constant.

              Vers la mise en place d’actions de prévention ciblées Pour permettre aux futures et jeunes mamans (et à leur entourage proche), d’aller progressivement vers une alimentation plus saine et plus durable sans que cela n’impacte leur budget, il est nécessaire de développer des programmes de prévention adaptés aux besoins nutritionnels de ces périodes, en s’appuyant sur la motivation d’une meilleure santé pour la mère et l’enfant tout en considérant les freins aux changements dans les pratiques alimentaires.

              Ces actions de prévention sur l’alimentation dès la grossesse pourraient limiter les complications et la survenue de maladies chroniques [18], avec pour résultat une amélioration de la santé à l’échelle de la famille, notamment dans les populations les moins favorisées d’autant plus touchées.

              Des futures et jeunes mamans en demande d’informations fiables et positives sur l’alimentation En France, les futures mamans se sentent culpabilisées et perçoivent des tensions vis-à-vis de l’alimentation, qui sont engendrées par trois causes identifiées comme difficilement contrôlables : les restrictions alimentaires, les troubles digestifs et la prise de poids. Elles recherchent des solutions pour reprendre le contrôle sur leur alimentation par l’adoption de pratiques alimentaires plus saines qui leur permettent à la fois de mieux gérer leur prise de poids et de contribuer positivement à leur motivation principale : leur bien-être et celui de leur enfant. Cependant, les informations conflictuelles qu’elles obtiennent auprès de différentes sources créent une cacophonie qui limite l’adoption d’une alimentation plus saine. Lorsqu’elles ont connaissance des recommandations alimentaires, elles mentionnent que les contraintes budgétaires et le manque de temps ajoutent un frein quotidien à leur suivi. Ainsi, les femmes enceintes souhaiteraient ainsi bénéficier de conseils alimentaires positifs, faciles à comprendre, adaptés à leur contraintes de temps et de budget, et provenant d’une source crédible pour les accompagner sur l’alimentation dès leur grossesse [17].

              Des bénéfices pour la santé et une demande des professionnels de santé et des futures mamans : la naissance du programme « 9 mois à croquer » de l’association Alim’Mater L’association pour l’alimentation maternelle (Alim’Mater) a pour mission d’agir en faveur d’une alimentation plus saine et plus durable de CHAQUE future et jeune maman et de son entourage proche, pour contribuer à une santé durable au sein des familles. Nous sommes convaincus qu’agir pour l’alimentation dès le premier des 1 000 premiers jours est essentiel à l’épanouissement et à la santé de l’enfant, de la mère et de la famille entière.

               

               

              Pour ce faire, Alim’Mater a réuni des professionnels de santé de la maternité et de la nutrition afin de co-construire le programme de prévention, 9 mois à croquer, en s’appuyant sur les besoins exprimés des femmes enceintes. Il vise à sensibiliser les futures mamans aux bienfaits de l’alimentation saine et durable et à les accompagner progressivement dans la mise en place de changements dans leur alimentation en prenant en compte leurs habitudes, leurs contraintes de temps et de budget. 9 mois à croquer s’appuie sur l’utilisation d’outils digitaux pour aller vers CHAQUE future maman sans augmenter la fréquence de ses rendez-vous médicaux. En appliquant le principe d’universalisme proportionné, le programme est gratuit et accessible à toutes, tout en ciblant plus spécifiquement les plus précaires.

              9 mois à croquer comprend, un atelier animé par une diététicienne et/ou une sage-femme abordant l’alimentation saine et durable de manière ludique, et une application mobile permettant aux futures mamans d’avoir accès à des conseils alimentaires personnalisés, à des recettes, et à des astuces. Les conseils sont proposés progressivement afin de permettre à chacune de les intégrer à son alimentation, sans être submergée d’informations.

              Après une première phase pilote en région PACA, le programme se déploiera à partir de 2024.

              La prévention pour l’alimentation ne doit pas être négligée pendant la grossesse et le post-partum. A l’échelle de la famille, elle contribue à une meilleure santé globale. A l’échelle de la population, elle constitue également une économie pour le système de soins. A court terme, chaque euro investi permettrait une économie en matière de soins pendant la grossesse et à l’accouchement de 4,75 euros [19]. En connaissant les effets bénéfiques sur la santé à long terme, les économies seraient encore plus conséquentes.

              Ensemble, faisons de l’alimentation des futures mamans un levier pour leur santé et celle de leurs enfants, et non une source de culpabilité…

               

              Clélia Bianchi, Phd

              Références bibliographiques

              1. King, J. C. Physiology of pregnancy and nutrient metabolism. Am. J. Clin. Nutr. 71, 1218S–25S (2000).

              2. Blumfield, M. L., Hure, A. J., Macdonald-Wicks, L., Smith, R. & Collins, C. E. Systematic review and meta-analysis of energy and macronutrient intakes during pregnancy in developed countries. Nutr. Rev. 70, 322–336 (2012).

              3. Blumfield, M. L., Hure, A. J., Macdonald-Wicks, L., Smith, R. & Collins, C. E. A systematic review and meta-analysis of micronutrient intakes during pregnancy in developed countries. Nutr. Rev. 71, 118–132 (2013).

              4. Bianchi, C. M. Élaboration et évaluation d’une méthode de conseils alimentaires personnalisés et pas-à-pas visant à améliorer l’adéquation nutritionnelle des régimes de femmes enceintes en France. (Université Paris-Saclay (ComUE), 2017).

              5. Bernard, J. Y. et al. The dietary n6:n3 fatty acid ratio during pregnancy is inversely associated with child neurodevelopment in the EDEN mother-child cohort. J. Nutr. 143, 1481–1488 (2013).

              6. Pouchieu, C. et al. Socioeconomic, Lifestyle and Dietary Factors Associated with Dietary Supplement Use during Pregnancy. PLoS ONE 8, e70733 (2013).

              7. Bianchi, C. M. et al. Computer-based tailored dietary counselling improves the nutrient adequacy of the diet of French pregnant women: a randomised controlled trial. Br. J. Nutr. 123, 220–231 (2020).

              8. Barker, D. J. P. The developmental origins of adult disease. Eur. J. Epidemiol. 18, 733–736 (2003).

              9. Marshall, N. E. et al. The importance of nutrition in pregnancy and lactation: lifelong consequences. Am. J. Obstet. Gynecol. 226, 607–632 (2022).

              10. Enderle, I. et al. Prenatal exposure to pesticides and risk of preeclampsia among pregnant women: Results from the ELFE cohort. Environ. Res. 197, 111048 (2021).

              11. Blaauwendraad, S. M. et al. Fetal Organophosphate Pesticide Exposure and Child Adiposity Measures at 10 Years of Age in the General Dutch Population. Environ. Health Perspect. 131, 87014 (2023).

              12. INSERM. Enquête Nationale Périnatale – Rapport 2021. https://www.xn--epop-inserm-ebb.fr/wp-content/uploads/2022/10/ENP2021_Rapport_Octobre2022.pdf (2022).

              13. Odoxa, Ligue contre l’Obésité, Sciences Po – Chaire Santé, & Obépi-Roche. Enquête épidémiologique nationale sur le surpoids et l’obésité pour la Ligue contre l’Obésité. https://csohn.chu-rouen.fr/wp-content/uploads/sites/44/2021/09/Resultats-Obepi-Roche-2020-enque%CC%82te-e%CC%81pide%CC%81miologique-sur-le-surpoids-et-lobe%CC%81site.pdf (2021).

              14. Darmon, N. Inégalités sociales de santé et nutrition. in L’Alimentation à découvert np (CNRS Editions, 2015).

              15. Camier, A. et al. Social Inequalities in Prenatal Folic Acid Supplementation: Results from the ELFE Cohort. Nutrients 11, 1108 (2019).

              16. Kadawathagedara, M. et al. Diet during pregnancy: Influence of social characteristics and migration in the ELFE cohort. Matern. Child. Nutr. 17, e13140 (2021).

              17. Bianchi, C. M. et al. Concerns, attitudes, beliefs and information seeking practices with respect to nutrition-related issues: a qualitative study in French pregnant women. BMC Pregnancy Childbirth 16, 306 (2016).

              18. Muktabhant, B., Lawrie, T. A., Lumbiganon, P. & Laopaiboon, M. Diet or exercise, or both, for preventing excessive weight gain in pregnancy. Cochrane Database Syst. Rev. CD007145 (2015) doi:10.1002/14651858.CD007145.pub3.

              19. Lloyd, M., Teede, H., Bailey, C., Callander, E. & Ademi, Z. Projected Return on Investment From Implementation of a Lifestyle Intervention to Reduce Adverse Pregnancy Outcomes. JAMA Netw. Open 5, e2230683 (2022).

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                    location 9th January 2024

                    Aspivix receives CE Mark approval for Carevix™ to reduce pain during IUD and transcervical procedures.

                    Aspivix,  an innovator of medical devices to advance gynecological and fertility care, announced that carevix™, its novel Cervical Stabilizer, has attained CE marking. This next generation device for routine procedures in gynecology will allow millions of women across Europe access to significantly less painful treatments and IUD insertions.

                    Carevix™ is a cervical stabilizer that uses a gentle approach to minimize pain and bleeding during various transcervical procedures, including Intrauterine Device placement. Carevix™ is the result of the constant team commitment to make gynecology, now modern.

                    Published in the international reproductive health journal Contraception, the results of the ADVANCE Women, a single-blinded, randomized, multicentric, comparative study was conducted on 100 women who underwent an IUD insertion with either the Carevix™ device or a traditional cervical tenaculum showed that women who underwent IUD placement with carevix™ reported statistically and clinically significant results with up to 73% reduction of pain scores and 78% reduction of bleeding occurrence rates.(1)

                    aspivix

                    The CEO, Mathieu Horras, emphasized that “the carevix™ device, which had also received 510(k) clearance and won a design award, earlier this year, provides an innovative, clinically proven and user-friendly alternative to a century-old gynecological tool. The extensive research that went into the development of carevix™ ensures significant reduction pain and bleeding, improving the IUD adoption and placement experience as well as many other gynecological and fertility procedures for millions of American and European women.”

                    In addition to the 510(k) clearance, this CE mark approval is a very important milestone that allows the company to expand worldwide and to collaborate with Ambassadors (OBGYNs, midwives, nurses) across 12 centers of excellence (USA, France, Sweden, Switzerland, Germany and Austria) using carevix™ in routine, gaining invaluable insights and most importantly, providing women a better experience in gynecology. It showcases our commitment to innovation, fostering collaboration, and improving patient outcomes by refining our products in clinical practice.

                    CE mark approval follows the US FDA approval from January 2023.
                    Pain is the most common reason of avoidance of cost-effective and 99% efficient contraception (IUD), affecting approximately 100 million women globally every year Unspoken and underestimated pain leads to delays in diagnostics & treatments, resulting in 121 M unintended pregnancies globally, and 60% of them end in abortion (source: WHO).

                    <bold/>About Carevix™<bold>
                    Carevix™ is an innovative, soft-suction cervical device designed as a modern and gentler alternative to a cervical tenaculum when stabilization of the cervix is needed, aiming to reduce significantly trauma associated with pain and bleeding.
                    Carevix™ has been clinically proven to be atraumatic during transcervical procedures. The First-In-Women highly compelling results from the ADVANCE Women (Atraumatic Device using VAcuum Technology for CErvical Procedures in WOMEN), a randomized controlled trial of carevix™, used In IUD Procedures against the cervical tenaculum has been published in “Contraception”, the International Reproductive Health Journal in March 2023.
                    Carevix™ has received FDA-clearance and now CE-Mark approval in 2023 which will allow carevix™ to be available for commercialization in Europe and the United States of America very soon.

                    For media inquiries or more information, pqqlease contact: Ikram Guerd – VP of Global Marketing: ikram.guerd@aspivix.com – www.aspivix.com

                    Yours Sincerely,
                    Mathieu Horras

                    Reference:
                    1. Michal Yaron, Hélène Legardeur, Bastien Barcellini, Farida Akhoundova, Patrice Mathevet, Safety and efficacy of a suction cervical stabilizer for IUD insertion: results from a randomized, controlled study, Contraception, 2023, 110004, ISSN 0010-7824, Contraception link

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                          location 15th December 2023